Phượt là một môn thể thao thú vị và tốt cho sức khỏe, tuy nhiên khi đạp xe đường dài bạn nên chuẩn bị đầy đủ các trang thiết bị và thông tin để tránh những tình huống xấu xảy ra. Hãy cùng Swio tham khảo những mẹo khi di chuyển bằng xe đạp dưới đây của bài viết này nhé!
Đảm bảo sức khỏe tốt
Sức khỏe là điều kiện cần phải có khi tham gia đạp xe, bởi quãng đường dài tiêu hao rất nhiều năng lượng. Trước khi bắt đầu chuyến đi, bạn nên tập một vài bài tập lưng hoặc đầu gối đơn giản , điều này sẽ giúp lưng và đầu gối của bạn không quá đau nhức khi di chuyển.
Bên cạnh việc vận động thể chất, bạn nên cung cấp thêm chất đạm từ cá hoặc thịt gà, thịt bò, bổ sung vitamin từ rau củ quả, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc mỗi ngày từ 6-8 tiếng .
Lập thời gian biểu cụ thể
Việc chuẩn bị lịch trình cho chuyến đi là điều cần thiết, giúp bạn dễ dàng hình dung lộ trình di chuyển và địa điểm mà mình muốn đến. Trong thời gian chuẩn bị bạn có thể luyện tập thêm để nâng cao thể chất để có một chuyến đi tốt nhất.
Bạn có thể lên kế hoạch thời gian thông qua lịch trình để lên kế hoạch chi tiết hơn cho chuyến đi , sắp xếp đồ đạc và mang theo tiền mặt. Hãy xem dự báo thời tiết những nơi bạn sẽ đi qua, quãng đường di chuyển trên bản đồ để chọn nơi nghỉ chân phù hợp.
Chọn xe đạp phù hợp
Một chiếc xe đạp tốt sẽ đưa bạn đến những nơi tuyệt vời, vì vậy bạn cần chọn một chiếc xe đạp phù hợp. Nếu không muốn gặp rủi ro trong chuyến đi của mình , bạn có thể tham khảo các loại xe đạp sau:
- Xe đạp du lịch: Loại xe đạp này được thiết kế với mục đích đi phượt đường dài, phượt, phượt … Được thiết kế với khung sườn chắc chắn, săm và lốp dày hạn chế bị thủng và chịu được tải trọng cao.
- Xe đạp địa hình: Xe có thiết kế cao ráo, bánh xe được trang bị nhiều gai giúp bám đường chắc chắn hơn. Bạn có thể sử dụng xe để di chuyển lên những vùng đồi núi, đường không bằng phẳng nhưng xe khá nặng nên người dùng phải mất nhiều sức lực để di chuyển.
Kiểm tra xe đạp của bạn trước khi đi phượt
Kiểm tra các phụ tùng, bộ phận như xích, săm, lốp trước khi lên đường, kể cả xe đạp bạn mới mua cũng không nên bỏ qua bước này. Đặc biệt, bạn nên xem kỹ hệ thống phanh xe đạp để thay, bảo dưỡng hệ thống phanh mới nhằm đảm bảo an toàn cho chuyến đi.
Học sửa xe đạp cơ bản
Nếu hôm đó bạn đi phượt qua đường vắng hay trong rừng, thậm chí là dốc cao mà xe đạp bị hư thì cũng không ai giúp bạn sửa. Vì vậy bạn cần chuẩn bị dụng cụ và học cách sửa chữa xe đạp cơ bản như: bơm bánh xe, tra dầu xe đạp, sửa xích xe đạp ,…
Trang bị kiến thức về an toàn giao thông
Di chuyển an toàn và đúng luật là tiêu chí cần được quan tâm, nếu muốn phượt bằng xe đạp thì trước tiên bạn phải dành thời gian tìm hiểu luật đường bộ dành cho xe đạp.
Ở Việt Nam có một số cung đường nguy hiểm như đèo Bảo Lộc, đèo Mã Phục, đèo Ô Quy Hồ… Tốt nhất không nên đi xe đạp vì đường rất dốc và trơn. Xe đạp cũng có luật lệ giao thông như xe máy , lưu ý không đi trên vỉa hè và dừng đèn đỏ, tuân thủ luật giao thông.
Đi theo nhóm
Du lịch nên đi theo nhóm, vì đi một mình sẽ khó khăn và nguy hiểm, có bạn đồng hành bên cạnh thì tinh thần và cuộc hành trình mới vui vẻ. Mỗi thành viên trong nhóm hỗ trợ lẫn nhau , nhất là khi bạn đi trên đường vắng, có người đi cùng sẽ an toàn hơn.
Chuẩn bị đồ ăn và hành lý cá nhân
Căn cước công dân, chứng minh nhân dân, tiền mặt và điện thoại là những vật dụng không thể thiếu trong hành trình. Ngoài ra, bạn nên chuẩn bị quần áo, áo mưa, gắn thêm đèn pin soi xe, thuốc men, đồ ăn thức uống suốt.
Các loại thực phẩm như trái cây, rau củ nên dùng trong ngày vì rất dễ hư do thời tiết nắng nóng. Thay vào đó, hãy mang theo một ít bánh mì và cơm nắm để bổ sung năng lượng.
Mang theo thiết bị hỗ trợ điều hướng
Thiết bị định vị cung cấp thông tin, tên đường, km, chỉ đường giúp bạn dễ dàng xác định phương hướng. Bạn có thể cài đặt trên điện thoại hoặc mang theo la bàn, bản đồ phòng trường hợp ngoài vùng phủ sóng.
Tham gia các diễn đàn đạp xe
Hiện nay trên các trang mạng xã hội có khá nhiều diễn đàn, hội nhóm của những người thích phượt bằng xe đạp. Khi tham gia tại đây, bạn sẽ rút kinh nghiệm và tìm thêm những người bạn đồng hành trong chuyến đi.
Dưới đây là 10 điều cần lưu ý khi phượt bằng xe đạp, đi phượt đường dài cần chuẩn bị đầy đủ và hiểu biết. Nếu có thêm thông tin gì, đừng ngần ngại để lại bình luận bên dưới bài viết này nhé!
